健康な人が１日に出す唾液量は１.５リットルです。
年齢とともに唾液量は減ると思われてきましたが、実は唾液の分泌量は加齢によって低下しないそうです。
ドライマウスになる原因の約９割が生活習慣や薬の副作用によるものでした。
つまり、唾液をよく出す生活習慣を意識するば、唾液量を増やすことは可能で、方法として 唾液腺は耳の下やあご、舌、唇、口蓋、頬などにあるため、よく噛むこと。 喋ることも舌の動きを滑らかにする唾液の分泌を促し、飲み込み能力を鍛えてくれます。 普段から声を出して会話するよう、活発なコミュニケーションを取りましょう。 さらに、ストレスの多い緊張状態では、唾液が出にくいことがわかっています。
１日の中で上手にリラックスタイムをつくることも大切です。 心身の内側から健康と美しさを保つため、日頃から唾液を出す生活習慣を心がけましょう