＜健康寿命と口腔の密接な関係＞
口腔は、全身の健康を保つためにとても重要です。特に健康寿命と口腔には密接な関係があります。
健康寿命とは、日常で介護を必要とせずに自立した生活のできる期間を指します。厚生労働省は昨年、初めてその数値を発表しました。2010年の平均は男性70.42歳、女性はは73.62歳でした。一方、同じ2010年の平均寿命は男性79.55歳、女性86.30歳。両者の間に男性約９年、女性約13年のギャップがあります。これは、介護などを必要とする期間にあたります。
厚労省は、運動や食習慣などを改善することで、健康寿命を1.6年以上延ばすことを提案していますが、高齢になるとどうしても認知症や寝たきりといった問題が生まれます。
この問題に口腔、つまり口や歯の健康が深く関わっているのです。また脳卒中や心臓病、糖尿病などの発症と悪化にも口腔が深く関わっていることも分かっています。自分の歯がたくさん残っていると、全身疾患のリスクが低く、長生きになるというデータが、さまざまな国の研究から報告されています。具体的には、歯がある人と無い人を比べると、残りの寿命が全然違います。歯を失った人のその後を観察すると、急に身体にいろいろな病状が出たり、生活習慣病の発症率が高くなったりしているのです。この他にも歯が無くなることは、がんの発症や死亡に関連があるというのです。歯が無いということは、特に消化器系のがんの発症と関連が高いと言われています。
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歯なしにならないいい話 vol.72
2013-05-17 11:57:12
痛みもないまま進行する歯周病の本当の怖さを知っていますか．1
＜歯周病の原因は口の中の細菌＞
口の中には多くの細菌が生息している。この細菌は食べ物のカスなどをエサにして増殖し、プラーク（歯垢）と呼ばれるかたまりをつくり出す。プラーク1ｍｇの中には、数十億の細菌がいると言われている。そのプラークに棲息する細菌のうち30～40種類が歯周病を引き起こす歯周病菌です。プラークを放置しておくと、歯周病の初期病状である歯肉炎を引き起こし、やがて歯周炎となる。こうして歯周病が重症化すると、歯を支えている歯槽骨が溶け出し、結果として歯が抜けてしまいます。しかも、歯周病は虫歯と違って、初期段階では痛みなどの自覚症状がほとんどないため、気付いた時には相当な重症になっているということも珍しくないです。
＜免疫のバランスが崩れる＞
歯周病は、歯周病菌によって歯周組織が侵される病気です。たくさんの歯周病菌が口内に棲みついている人でも、重症化しない場合もあります。これは歯周病が歯周病菌による感染だけでなく、さまざまな要因が重なって引き起こされ、進行するからだと言われています。その要因の一つに免疫機能がある。免疫機能とは細菌やウィルスなどの異物が体内に入ってきたときに、好中球など白血球がこれらと戦って体を守ろうとする働きです。歯肉炎の初期の段階なら、これで抑えることができます。
しかし歯周炎へと進行し、歯周病菌が強力な場合、白血球はサイトカインという物質を出して炎症を抑え込もうとするがこのサイトカインは、自分の細胞まで傷つけてしまいます。身体を侵そうとする最近の力とそれを阻もうとする免疫力のバランスが崩れた時、戦場でもある歯周組織は破壊され、歯周病が進行してしまいます。
口の中には多くの細菌が生息している。この細菌は食べ物のカスなどをエサにして増殖し、プラーク（歯垢）と呼ばれるかたまりをつくり出す。プラーク1ｍｇの中には、数十億の細菌がいると言われている。そのプラークに棲息する細菌のうち30～40種類が歯周病を引き起こす歯周病菌です。プラークを放置しておくと、歯周病の初期病状である歯肉炎を引き起こし、やがて歯周炎となる。こうして歯周病が重症化すると、歯を支えている歯槽骨が溶け出し、結果として歯が抜けてしまいます。しかも、歯周病は虫歯と違って、初期段階では痛みなどの自覚症状がほとんどないため、気付いた時には相当な重症になっているということも珍しくないです。
＜免疫のバランスが崩れる＞
歯周病は、歯周病菌によって歯周組織が侵される病気です。たくさんの歯周病菌が口内に棲みついている人でも、重症化しない場合もあります。これは歯周病が歯周病菌による感染だけでなく、さまざまな要因が重なって引き起こされ、進行するからだと言われています。その要因の一つに免疫機能がある。免疫機能とは細菌やウィルスなどの異物が体内に入ってきたときに、好中球など白血球がこれらと戦って体を守ろうとする働きです。歯肉炎の初期の段階なら、これで抑えることができます。
しかし歯周炎へと進行し、歯周病菌が強力な場合、白血球はサイトカインという物質を出して炎症を抑え込もうとするがこのサイトカインは、自分の細胞まで傷つけてしまいます。身体を侵そうとする最近の力とそれを阻もうとする免疫力のバランスが崩れた時、戦場でもある歯周組織は破壊され、歯周病が進行してしまいます。
2013-05-14 15:40:29
花の癒し効果って本当にあるの？
花の癒し効果は医学的に証明されているんです。
＜交感神経活動＞
・花なし→1.51 ・花あり→1.13
＜副交感神経活動＞
・花なし→828.6 ・花あり→1072.6
お花にはこんな効果があります…
＊お花がある部屋とない部屋では、ある部屋にいた人の方が意識していてもいなくても体は自然とリラックスしています。
＊お花がある部屋とない部屋では、ある部屋にいた人の方がイライラなどのストレスが軽減されています。
★ストレスは万病の元です！
一生懸命勉強を頑張っているあの子へ
（効用）
・ストレス軽減効果…受験勉強のストレスに
・抑うつ軽減効果…進路への不安な気持ちなどの軽減に
・怒りを静める効果…勉強や人間関係のイライラ防止に
・疲労を軽減する効果…部活や勉強の疲れを癒すために
・活気が得られる効果…毎日元気に過ごすために
★あの人に前向きな気持ちをくれる花を贈ろう！★
毎日お仕事を頑張っているあの人へ
（効用）
・ストレス軽減効果…職場での人間関係や仕事のストレス軽減に
・緊張を和らげる効果…プレゼンや〆切り前の緊張状態の軽減に
・抑うつ軽減効果…うつ病の防止に
・疲労を軽減する効果…目や頭をはじめとした体の疲労感に
・混乱が軽減される効果…思考を整理したいとき
・活気が得られる効果…毎日のやる気アップのために
★あの人にちょっとほっとする植物を贈ろう！★
元気でいてほしいおじいちゃんおばあちゃんへ
（効用）
・緊張をやわらげる効果…リラックスして過ごすために
・活気が得られる効果…ワクワクした元気な気持ちになりたい時に
★あの人に心が華やぐような季節の花を贈ろう！★
◎お家で気軽に花を楽しみたいあなたへ
《お部屋に花を飾る。でもどんな風に？ちょっとした工夫で簡単にお部屋が明るくなります》
・ピック状になった小鳥や蝶々、クマ等プラスしてみてください。
・使ってない食器や再生可能な紙素材のお皿を複数使って球根植物をお部屋に飾ってみましょう♪
・ボリュームよく飾りたいなら、枝分かれしたお花は一本で何輪もついているのでボリュームが出せます。
★お花×あなたで楽しみ方は無限大★
◎花や植物をもっと身近に生活に取り入れましょう！
《お世話が苦手、もっと素敵に飾りたい、楽しみたい！と思っている方。花はどんな方とも素敵に過ごす事の出来る素晴らしい生き物です。》
＊毎日忙しいあなたへ＊
・エアプランツや多肉植物は、空気中の水分を取り入れたり季節によってはほとんど水やりが必要ないのでお仕事や日々の生活が忙しい方にとても合っています。種類もたくさんあるのでお気に入りをみつけるとより楽しいですよ♪
＊会話のきっかけに＊
・お花に写真を添えたり、思い出の品と一緒に飾るとそれを見た人たちと懐かしい思いで話ができたり思いがけないお話を聞けたりします。小物や置く場所を少し工夫するだけで楽しい時間が過ごせます。
2013-05-08 10:51:20
あなたの歯と口、こんな病状があれば受診が必要．3
＜かみづらい＞
食事の際にかみにくいと感じたり、片方でしかかめない、また口を開けにくかったり、開けると顎が痛む、顎で音がするなどの病状が出たら、かみ合わせの問題や、顎関節症を疑う。自分は歯並びがよいから噛み合わせもよいと思うのは間違いで、かみ合わせのずれは、歯や歯茎の状態・上下の歯の当たり方などいろいろな原因で起きます。歯並びがよくてもかみ合わせがよいとは限らないのです。食べ物を十分かめないと胃腸に負担がかかるうえ、かみ合わせや顎関節症は頭痛、肩こり、腰痛のほか、さまざまな不定愁訴を引き起こすこともある。
＜歯磨き時に歯茎から出血する＞
これは歯周病の典型的な病状。歯周病は「サイレント・ディジーズ（静かに進行する病気）」とも呼ばれるほど、重症化するまで目立った病状が出ないものだが、注意していれば初期や中期にもそれとわかるサインがある。これらのサインを見逃すと、歯周病はどんどん進行して、痛みとともに歯茎などから膿が出る、歯がグラグラする、といった大きな病状が出る。この段階は歯周組織の奥深くまで炎症が進んで、歯槽骨や歯根膜などが溶かされている状態だ。口腔内のトラブルは、全身の健康にさまざまな影響を及ぼすことがわかっており、歯周病も進行すると、血中に侵入した菌が全身に運ばれ、動脈硬化や心血管障害、糖尿病発症の原因の一つになると言われています。歯や口に異常を感じた時は、「少しくらい」と軽視したり放置せず、早めに歯科を受診することをすすめたい。
食事の際にかみにくいと感じたり、片方でしかかめない、また口を開けにくかったり、開けると顎が痛む、顎で音がするなどの病状が出たら、かみ合わせの問題や、顎関節症を疑う。自分は歯並びがよいから噛み合わせもよいと思うのは間違いで、かみ合わせのずれは、歯や歯茎の状態・上下の歯の当たり方などいろいろな原因で起きます。歯並びがよくてもかみ合わせがよいとは限らないのです。食べ物を十分かめないと胃腸に負担がかかるうえ、かみ合わせや顎関節症は頭痛、肩こり、腰痛のほか、さまざまな不定愁訴を引き起こすこともある。
＜歯磨き時に歯茎から出血する＞
これは歯周病の典型的な病状。歯周病は「サイレント・ディジーズ（静かに進行する病気）」とも呼ばれるほど、重症化するまで目立った病状が出ないものだが、注意していれば初期や中期にもそれとわかるサインがある。これらのサインを見逃すと、歯周病はどんどん進行して、痛みとともに歯茎などから膿が出る、歯がグラグラする、といった大きな病状が出る。この段階は歯周組織の奥深くまで炎症が進んで、歯槽骨や歯根膜などが溶かされている状態だ。口腔内のトラブルは、全身の健康にさまざまな影響を及ぼすことがわかっており、歯周病も進行すると、血中に侵入した菌が全身に運ばれ、動脈硬化や心血管障害、糖尿病発症の原因の一つになると言われています。歯や口に異常を感じた時は、「少しくらい」と軽視したり放置せず、早めに歯科を受診することをすすめたい。
2013-05-07 11:31:15
あなたの歯と口、こんな病状があれば受診が必要．2
＜口臭がある＞
他人の口臭はもちろん自分自身の口臭もとても気になるもの。「お口で気になることは」という問いに、虫歯や歯周病を抑えて「口臭」が第1位であったというアンケート調査結果もあるほどだ。慢性鼻炎や喉の炎症など、呼吸器系の疾患が原因となったり、消化器系の病気をはじめとする全身疾患や、女性のホルモン周期や、においの強い食事なども口臭の80％以上は、口の中に原因がある。
ほとんどが、口内細胞が唾液や血液、上皮の細胞、食べカスなどの含硫アミノ酸を分解・腐敗させることによって起きる臭いだ。寝起きや空腹時、また緊張やストレスを感じているときなどは、唾液の分泌量が減って口が渇き、口内細菌が繁殖しやすくなるので口臭が強くなる。舌の表面に付いている白い舌苔も細菌が繁殖しやすく、舌苔が増えると口臭の原因になる。口の中の細菌を繫殖させないためには、こまめな歯磨きや水分補給など普段のお手入れはもちろん、セルフケアで防ぎきれないプラーク（歯垢）や歯石など細菌の温床となる汚れは、定期的にプロのクリーニングを受けて除去しよう。体調が悪い時や睡眠不足のときなどは免疫力が低下し、口の中細菌が増えて口臭がきつくなる。生活習慣の見直しや風邪予防を心掛けることは、口臭予防の面からも大切なことである。
他人の口臭はもちろん自分自身の口臭もとても気になるもの。「お口で気になることは」という問いに、虫歯や歯周病を抑えて「口臭」が第1位であったというアンケート調査結果もあるほどだ。慢性鼻炎や喉の炎症など、呼吸器系の疾患が原因となったり、消化器系の病気をはじめとする全身疾患や、女性のホルモン周期や、においの強い食事なども口臭の80％以上は、口の中に原因がある。
ほとんどが、口内細胞が唾液や血液、上皮の細胞、食べカスなどの含硫アミノ酸を分解・腐敗させることによって起きる臭いだ。寝起きや空腹時、また緊張やストレスを感じているときなどは、唾液の分泌量が減って口が渇き、口内細菌が繁殖しやすくなるので口臭が強くなる。舌の表面に付いている白い舌苔も細菌が繁殖しやすく、舌苔が増えると口臭の原因になる。口の中の細菌を繫殖させないためには、こまめな歯磨きや水分補給など普段のお手入れはもちろん、セルフケアで防ぎきれないプラーク（歯垢）や歯石など細菌の温床となる汚れは、定期的にプロのクリーニングを受けて除去しよう。体調が悪い時や睡眠不足のときなどは免疫力が低下し、口の中細菌が増えて口臭がきつくなる。生活習慣の見直しや風邪予防を心掛けることは、口臭予防の面からも大切なことである。
2013-05-02 11:22:33